Как сделать так, чтобы ребёнок съел обед с удовольствием
Назад к списку статей

Пять способов приучить разборчивого в еде ребенка наслаждаться обедом

Пять способов приучить разборчивого в еде ребенка наслаждаться обедом

Давайте обсудим школьные обеды.

Вот уже несколько месяцев многие родители ломают голову, что положить с собой детям, чтобы они оставались сытыми и энергичными в течение дня.

Не волнуйтесь, вы не одиноки.

Думаю, вне зависимости от того, ходит ли ребенок в школу или учится на дому, обед остается важным приемом пищи. Еще я знаю, что бывает сложно справиться с разборчивым в еде “привередой”, не разорившись при этом на отдельный холодильник и не потратив полдня на готовку двух разных блюд - для себя и для него. 

Да-да, мамы, я вас прекрасно понимаю!

Дело в том, что я тоже очень тщательно выбираю, что дать детям с собой в школу. Например, для Харпер невероятно важно съесть что-то, что поможет ей не терять концентрацию во время уроков и быть полной энергии на перемене. Просто я знаю, что происходит с ней, если она нормально не пообедает - она становится неусидчивой, ей все быстро надоедает, пропадает тяга к получению знаний. 

Поэтому я хочу поделиться некоторыми вещами, которыми пользуюсь сама, чтобы моя девочка была в хорошем настроении и точно доела свой обед. Надеюсь, эти пять простых советов помогут вам и вашим деткам!

1. Пусть дети примут участие.

Этот пункт изменил всё!

Возьмите детей с собой в супермаркет, чтобы они сами выбрали продукты, которые им нравятся. Параллельно расскажите им о правильном питании, чтобы они поняли, какие преимущества для здоровья за этим стоят. Будет здорово, если вы еще и приготовите обед вместе! Дети, которые принимают участие в выборе и готовке еды, скорее всего с радостью съедят всё до последней крошки.  

2. Разнообразие - ключ к успеху.

Никому не хочется есть одно и то же изо дня в день. Всё в ваших руках! Не дайте вкусовым рецепторам заскучать. 

Например, Харпер любит спагетти с мясными тефтельками, но иногда с удовольствием ест хумус с овощами. Помните, разнообразие - это отлично!

3. Не пренебрегайте перекусом

Перекусы тоже бывают разные, это не обязательно чипсы или шоколад. Так, прикольным и простым снеком могут стать овощные палочки, соусы и крекеры. Лично я обожаю батончики из гранолы, они полностью сделаны из цельнозерновых злаков и орехов (без добавления аллергенного арахиса). И Харпер они тоже пришлись по душе. 

4. Пусть будет весело.

Я не имею в виду, что нужно сойти с ума в попытке поразить ребенка своей креативностью, но постарайтесь сделать так, чтобы обед выглядел забавным или хотя бы просто визуально привлекательным. 

Моей дочке очень нравится, когда я оставляю ей милые послания внутри ланч-бокса или придаю сэндвичу форму животных с помощью формочки для печенья.

5. Просто - не значит плохо.

Возможно, школьный обед - не лучшее время для экспериментов с новыми продуктами, но это не значит, что нельзя выходить за рамки обычного. 

Рассмотрите возможность использовать знакомые ребенку варианты супов, пасты, завтрака как обеденного блюда. Не обязательно есть сосиски с макаронами с понедельника по пятницу!


Сейчас я думаю о вышеперечисленных советах и понимаю, что самое важное - чтобы дети были здоровы. Пусть и ваш ребенок съест полезный обед, который ему понравится, зарядится силами и пойдёт покорять мир!


Автор: Триша Енрикез (Trisha Enriquez)

Поделиться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Отзыв успешно добавлен и будет показан после одобрения модератором.
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено

Онлайн-семинар

Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
1500 ₽2300 ₽
Получайте полезные статьи на email

Обычные рассылки полны спама и раздражают. Наша не такая. Она мягкая, теплая и поддерживает.

Спасибо! Вы успешно подписаны.