Как быстро успокоиться?
Назад к списку статей

Чистое

Чистое

Что делать, если день не заладился, настроение полностью испорчено или захлестнули совершенно невыносимые эмоции?

Есть одно средство из бабушкиного сундука – может сначала и кажется, что это несерьёзно, но если попробовать…

С детства вода для меня — нечто волшебное. Много лет назад моя бабушка открыла эту “магию”. Воспоминания свежи до сих пор.

Пятый класс. Меня задирали одноклассники из-за новых брекетов. Я пришла домой вся в слезах, считала, что это самый худший день в моей жизни: одноклассники, головная боль (тоже скорее всего от брекетов), порванный рюкзак, потерянный дневник… много ли надо в одиннадцать лет?

Бабушка долго и безрезультатно пыталась успокоить. Потом налила полную ванну, усадила меня в тёплую воду и начала поливать из ковшика. Под мои всхлипы приговаривая: "Сейчас я тебя сполосну, и всё нехорошее исчезнет. Слёзки смоются, головка пройдёт, а рюкзак мы починим. Дневник, наверняка, просто в школе оставила"

Сорок минут мы потратили на то, чтобы “смыть” моё плохое настроение и головную боль. Бабушка гладила по спине, тихонько напевала что-то из репертуара Анны Герман и поливала так бережно, что чувство спокойствия от воспоминаний до сих пор греет сердце.

Читайте также:
Время подумать о себе

Потом бабуля укутала меня в полотенце, крепко обняла и спустила воду.

"Смотри: вот и всё. Мы смыли с тебя грязь, которая налипла за день".

И это помогло. Это настолько помогло, что с тех пор я регулярно провожу такой ритуал. Иногда задерживаюсь в ванне, повторяю про себя слова, пока вода круговоротом уходит вниз по трубе: “Смотри: вот и всё”.

Потому что это шаг к успокоению. Шаг к решению проблемы. Шаг к самой себе.

Я вряд ли открыла Америку тем, что поделилась опытом. Но мне кажется, нам всем иногда не хватает этого в жизни — смыть с себя плохое. Вспомнить, что есть такой способ. Не просто физически выполнять действия, а представлять, как тебе становится лучше. Плакать и злиться, если очень хочется, смотреть на воду, погрузиться в мысль о том, что жизнь меняется, что обязательно полегчает. 

Если тебе сложно даётся ежедневная рутина, пожалуйста, найди на себя время. Нагло выкрой его из чужого отдыха, ты тоже это заслужила. Набери ванну с пеной, с любимой морской солью и смой с себя хоть часть той тяжести, что носишь ежедневно.

Если ты не понимаешь, что происходит, и привычный мир летит в Тартарары — войди в ванную, выдохни, набери воды в руки и смой с лица хоть часть своей усталости. Выпей, выплюнь, промокнИ. Делай то важное, что требует твоё тело.

Если твои нервы на пределе и ты готова крушить всё вокруг, пожалуйста, дай своему телу насладиться тёплым душем. Дай воде смыть хоть толику того, что ты чувствуешь.

Не забывай об этом. Смотри внимательно, повторяй.

Вот и всё. Я смыла с тебя грязь, которая налипла за день.


Авторский текст @pro_roditelstvo

Поделиться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Отзыв успешно добавлен и будет показан после одобрения модератором.
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено

Онлайн-семинар

Это страшное слово — развод
Это страшное слово — развод
1500 ₽2900 ₽
Получайте полезные статьи на email

Обычные рассылки полны спама и раздражают. Наша не такая. Она мягкая, теплая и поддерживает.

Спасибо! Вы успешно подписаны.