Как воспитать высокий эмоциональный интеллект у ребенка
Назад к списку статей

Как воспитать высокий эмоциональный интеллект у ребенка

Как воспитать высокий эмоциональный интеллект у ребенка

Сталкиваясь со сложными чувствами и эмоциями, мы сами не всегда знаем, как с ними справиться. Подавляем, обесцениваем, злимся…

Мы собираем знания по крупицам, потому что в детстве нас не учили прислушиваться к себе. Зато у нас есть отличный шанс – стать хорошим примером для детей!

Представьте, что вам снова четыре года. Вы построили башню из песка и очень гордитесь этим. В следующую минуту другой ребенок пробегает и рушит вашу башню. Вы взбешены, чувствуете, как внутри все бурлит: разочарование, паника, беспомощность. А потом подходит кто-то из взрослых.

Этот кто-то приближается, наклоняется к вам и спрашивает: “Солнце, что случилось?”

В его глазах вы замечаете сострадание, спокойствие, уравновешенность. Вы выливаете ему то, что кипит внутри.

Взрослый говорит: “Расскажи мне всё, как есть”. Он не пытается исправить ситуацию, не твердит что-то вроде: “Не беспокойся, построишь новую”. Он просто дает вам выплеснуть чувства. После этого он обнимает вас, показывает, как дышать, чтобы стало полегче, и не торопит возводить другие башни.

Теперь вспомните момент из своего детства, когда вы были по-настоящему злы, грустны или напуганы, когда не понимали, что происходит.

Как окружающие вас взрослые реагировали на это? Вы - везунчик, если они давали вам возможность выразить свои чувства, слушали о ваших тревогах и болях, не пытаясь срочно что-то предпринять, чтобы изменить положение дел.

Большинство из нас сталкивались с противоположным. 

Кому-то говорили: “Не глупи” или “Не надо плакать”. Другой вариант: вас могли отправлять в свою комнату или в угол, а того хуже - бить, потому что вы в чем-то ошиблись.

К чему это все? К тому, что психологических расстройств у современных взрослых находится все больше. Эти страдания чаще всего уходят корнями в детство. Нам запрещали выражать свои чувства и эмоции или наказывали за них. 

Конечно, проще всего обвинить родителей в том, что они сделали или не сделали. Однако реальная проблема лежит в отсутствии эмоциональной грамотности в нашей культуре. Мы не можем правильно переживать эмоции, говорить о них и распознавать их в других людях. Этому не учат в детских садах и школах.

Есть три способа, которые чаще всего используются при работе с эмоциями в детстве. Это подавление, агрессия и самовыражение.

  1. Подавление

    Для кого-то выражение чувств с самого детства стало небезопасным. Вас могли затыкать и приказывать прекратить истерику. Другой вариант: вас награждали таким строгим взглядом, после которого только и оставалось, что закрыть все эмоции глубоко в себе и никогда больше не давать им вырваться наружу. В итоге все переживания копятся внутри и не имеют возможности выйти.

    Во взрослом возрасте эти некогда запертые эмоции могут найти выход в критической ситуации. Чтобы снова подавить возникнувшие чувства, люди начинают искать спасение в алкоголе, работе, соцсетях.

  2. Агрессия 

    Если в детстве мы чувствовали себя бессильными или напуганными и росли в авторитарной среде, не имея права голоса, мы неизбежно копили чувства в себе. Стоило только выразить их, как атмосфера страха нагнеталась: в сторону ребенка проявлялась ярость, произносились на повышенных тонах обвинения в непослушании.

    Такое детство воспитывает людей, склонных к запугиванию, насилию или излишне критическому отношению к себе.

  3. Самовыражение

    Самовыражение - это свобода чувствовать и переживать самые разные эмоции: счастливые, грустные, радостные, злобные. Не нужно пытаться исключать их или маскировать. Тогда взрослыми мы можем сделать выбор: выплеснуть свои чувства на страницы дневника, позвонить другу или дать волю эмоциям через занятия спортом. Проживая эмоции, мы отпускаем их, они не копятся у нас внутри, создавая неподъемный груз.

Как это работает

Я - мама троих замечательных подростков. Впервые став мамой, как и многие из нас, я понятия не имела, что нужно делать и как. 

Когда дело дошло до взаимодействия с детскими эмоциями, я решила, что просто буду поступать так, чтобы они были все время счастливы. Естественно, это смешно. Невозможно. И ужасно изматывает. 

Поэтому я поняла, что нужно найти способ помочь моим детям эмоционально развиваться и создать для них гармоничную атмосферу в доме. 

Нам, людям, нужно безопасное место, чтобы показать свое истинное “Я”. Нам нужны границы и сдержанность, но нам также нужны сочувствие и сострадание к тем великим эмоциям, которые возникают внутри. Вместо того чтобы пытаться решить детские проблемы и все время делать их счастливыми, я говорила: “Расскажи мне об этом”.

И просто слушала. Иногда были слезы, иногда - гнев, жалобы. Но каждый раз мне было необходимо быть там, чтобы выслушать. 

Однажды вечером я увидела плоды своего труда. Я готовила ужин, параллельно в спешке собиралась на вечернюю смену. Уже почти выходила из дома, когда моя пятилетняя дочь подошла ко мне с расстроенным видом. Времени у меня совсем не было, поэтому я спросила у нее, не подождет ли это пару часов. Ребенок посмотрел на меня вопросительно и произнес: “Ты что, шутишь?”

В этот момент средняя дочь, которой было 10 лет, вошла в комнату. Она сказала младшей, что выслушает ее, и увела к себе. Вот тогда я поняла, что на работу придется опоздать, мне необходимо узнать, что будет дальше. 

Стоя неподалеку от двери, я наблюдала, как моя 10-летняя дочь участливо слушает сестру, а та кричит и жалуется на все, что произошло у нее за день.

Слезы постепенно сменились на ухмылки и смех, девочки вышли из комнаты. 

Потом я спросила у средней дочки, как все прошло. Она посмотрела на меня и сказала: “Мам, я просто повторила то, что обычно ты делаешь для меня.”

Тогда я поняла, что дети ведут себя в соответствии с тем, что видят вокруг. Они не смогут проявлять эмпатию и сострадание, если не показать им, как. Точно также они не смогут относиться к другим с добротой и уважением, если не будут вооружены примером того, как это надо делать. 

Лаэл Стоун



Поделиться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Отзыв успешно добавлен и будет показан после одобрения модератором.
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено

Онлайн-семинар

Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
1500 ₽2300 ₽
Получайте полезные статьи на email

Обычные рассылки полны спама и раздражают. Наша не такая. Она мягкая, теплая и поддерживает.

Спасибо! Вы успешно подписаны.