Как перестать раздражаться на детские капризы
Назад к списку статей

Поймать реакцию за хвост

Поймать реакцию за хвост

Часто детские капризы и нытьё буквально выводят нас из себя. Мы раздражаемся, злимся, а еще можем рыкнуть или потребовать немедленно прекратить.

Но это не работает.

Самое обидное, что мы делаем это на автомате. Но это можно изменить!

Когда нам не нравится, как мы на что-то реагируем, чаще всего оказывается, что наша реакция — автоматическая. Просто мы так делали (или с нами так делали), и эта модель поведения закрепилась.

Например, мы можем осыпать партнёра упрёками, хотя конструктивнее было бы попросить то, что хочется. Или взрываемся в ответ на критику, даже если в ней было рациональное зерно.

По тому же принципу реагируем, когда ребёнок начинает ныть: мы готовы сделать что угодно, лишь бы он замолчал.

Поверьте, вы такая не одна. 

На одном форуме мама ребёнка, которому было почти 2 года, писала: “Нытьё просто выводит, ничего не могу поделать! Хочется выбежать из комнаты! Сердце стучит, голова начинает болеть. А вот когда сын плачет или кричит "по поводу", я реагирую намного спокойнее”.

Читайте также:
Как приручить дракона

Учёные из Национального института здоровья детей (NICHD), США, установили, что в ответ на детский плач у матерей активизируются области мозга, связанные с речью и движением. То есть в нас заложена реакция в ответ на такой раздражитель: куда-то бежать и что-то говорить. Наверно логично, что, когда мы распознаем раздражитель как “нытьё” без повода и останавливаем свою реакцию, это воспринимается как стресс. А ещё из потребности говорить мы можем сказать ребёнку что-то, о чём впоследствии будем жалеть.

Зная, что вот это “помолчи” — всего лишь автоматическая реакция, мы можем сделать “волшебный кульбит”. Лишить её автоматизма! Поймать ту самую реакцию за хвост.

Это срабатывает с повышением уровня собственной осознанности. Попробуйте останавливаться и анализировать свои чувства в моменте, когда ребёнок “завёл шарманку”. Спросите себя:

  • Что происходит на самом деле? (Может быть, ребёнок голоден или устал? Тогда он будет реагировать на любые мелочи. А может, устали вы, и тогда детское поведение может восприниматься болезненно и обострённо).

  • На нас смотрят? (Многие мамы раздражаются гораздо сильнее, если нытьё начинается при посторонних людях. В таком случае маме стоит поработать со своими проекциями: почему она стыдится того, что скажут или подумают другие?)

  • А как обычно в моем детстве реагировали взрослые на подобные проявления? (Мы вполне можем воспроизводить их и говорить теми же фразами, с теми же интонациями. Понимание этого позволяет разотождествиться с фигурами из прошлого и найти собственную линию поведения).

Пока вы зададите себе эти вопросы и ответите на них, ребёнок уже вполне может успокоиться и сам, #ноэтонеточно.

Кого ещё выбивает из колеи детское нытьё? Как справляетесь?


Поделиться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Отзыв успешно добавлен и будет показан после одобрения модератором.
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено

Онлайн-семинар

Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
Эмоциональный интеллект как необходимость успешности в современном мире
1500 ₽2300 ₽
Получайте полезные статьи на email

Обычные рассылки полны спама и раздражают. Наша не такая. Она мягкая, теплая и поддерживает.

Спасибо! Вы успешно подписаны.